co pod

[...] cm wzrostu . Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć , Robię przy tym wiele głupot , o czym napiszę później . Wiek : 17 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym [...]

Dzięki za odpowiedź. Co prawda zamierzam poradzić się jeszcze na jakichś forach typowo rowerowych niemniej jednak jakby trafił się tu ktoś obyty to byłbym wdzięczny za wszelkie rady. Tak dla uściślenia : rower chciałbym eksploatować mniej więcej pod tym kątem: http://www.youtube.com/watch?v=6RV2EMtfLNo&feature=player_embedded

Ja też się do testu zgłosiłem, zaraz pod Tobą, a co mi tam, nóz widelec, mnie wybiorą 8-)

Biorąc pod uwagę takie czynniki jak: -dystans chodu -stopień poślizgu klapka na śniegu -nachylenie pokonywanego odcinka -kąt obrotu czapki na twojej głowie Można łatwo policzyć że twoja prędkość wynosiła co najmniej 25km/h

[...] Jak zobaczyłam ciało jednego faceta, to myślałam, że padnę! Nogi strasznie krzywe, skóra na rękach, jak skrzydła nietoperza, aż boję się myśleć, jak wygląda reszta schowana pod ubraniem… Nie wiem, czy w tym programie zależało na promowaniu zdrowego stylu życia pewnie tak, ale raczej konkretnie minęli się z tematem…. Powiadomki mi się posypały... [...]

Pod warunkiem, że jest dobrze wykonany. Jak masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojej techniki to wrzuć filmik do oceny

mi czasem zdarza się ziewać pod koniec treningu co nie jest normalne ale tak jest u mnie.

Człowieku napisałeś tyle bzdur w temacie, że nie wiadomo za co należałoby się zabrać poza odsyłaniem Cię do podstaw. Bazujesz na danych z bomby kalorymetrycznej przy ustalaniu kaloryczności b/w/t %-) Uważasz, że wapń nieorganiczny jest trujący%-), tymczasem w skrócie: w przewodzie pokarmowym pod wpływem pH wiązania chemiczne są rozrywane i [...]

[...] pisałem posta, była taka jak przedstawiłam ;-) Co do monohydratu, w porównaniach z estrem, kreatyną alkaliczną, czy cytrynianem wypadał lepiej, w porównaniu z chelatem Mg - podobnie. Jest przy tym tańszy od wszystkich w/w i cieszy się większą ilością publikacji naukowych. Nie chodzi mi o rozstrzyganie obiektywne która forma jest najlepsza, bo [...]

co ma trening pod sztuki walki do treningu ktorym priorytetem jest zwiekszenie max ilosc podciagniec na drazku ?

[...] mięśnie. 6. Poza tym wysoko to ciągniesz. Tak jak mówiłem, jest sporo wersji tego ćwiczenia i nie oznacza to, że jest to wykonanie "złe" czy niepoprawne. Co do oliwy- zależy pod jakim kątem patrzymy. Czy na skład jednonienasyconych do wielonienasyconych, czy na relacje o3:o6:o9m, czy na zawartość tokeferoli, steroli, fenoli, węglowodorów... Poza [...]

Nie sadze ze za duzo obcialem. Dieta jest ulozona pod moja wage i wyliczone zapotrzebowanie, powinno byc ok. Co do cwiczen, mowi sie ze nie ma planow na redukcje czy mase - sa tylko dobre diety. Trening ulozylem tak zeby nie siedziec na silowni wiecej niz 90 min, a pozniej 20 min aerobow. Zalezy mi tez na tym aby nie popalic miesa tego ktore juz [...]

[...] - 50grzb. - 50klas.) 8x25m 25ćw. st. - 25styl 4x100m (25m styl skok max. - 75m zm. bez delfina) Tu było z mierzeniem czasów najlepszy 16.08sek. w kraulu. 100m (50nn. st. - 50klas.) To co niżej to 2 razy: 2x25m styl max. przerwa 10sek. 100m luźno Taki trening pod kątem szybkości. Ogólnie to jestem zadowolony. Postęp jest a to jest najważniejsze.

[...] - to ułatwianie uników przeciwnikowi bo przecież przed prostymi ucieka się głównie na boki, a pionowa pięść traci kilka cm z każdej strony, a do góry uniku czy centralnie pod pięść się raczej nie robi. W dodatku spróbowałem i nie czuję by uderzało się w ten sposób lepiej. Dla mnie zwykłe poziome ustawienie jest bardziej naturalne, bo przy [...]

Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?

[...] najbardziej ekonomiczne (choć nie tanie wyjście). Jeżeli będziesz chciał jeździć po mieście (tzw street), to będzie najlepszym wyborem. Jeżeli bardziej ten las, oraz komfort podróży normalnej, to jakiś mtb/dual. Jasne, że możesz śmigać na mtb/dualu po ulicy, ale jest to sporo trudniejsze, i dużo ciężej będzie Ci wykonywać triki - zwłaszcza [...]

Dieta była układana pod wagę 115kg. A codo kolan to na początku odczuwałem delikatne zmęczenie i takie jakby pieczenie juz po 5 minutach jazdy ale ustępowały i śmiało 1h dawałem rade jeździć. Niestety wczoraj wytrzymałem tylko 30 minut bo teraz to nie jest pieczenie tylko bardzo silny ból i przestaje dopiero gdy się zatrzymam albo odchylę [...]

[...] po co martwić się o dodatek. Kawa to tylko używka więc nie wiedzę problemów aby dodać tam mleko do smaku, to już jak kto lubi. Śmietana natomiast jest bardzo dobrym źródłem dobrze przyswajalnego tłuszczu zwierzęcego, oczywiście najlepsza będzie "od baby", ale z braku laku pasteryzowane nie będzie zła, pod warunkiem, że nie jest homogenizowana.

[...] białko. Podusmowanie: 2600 kcal (brakuje 400), 400 ww, białko 130, tłuszcze - tutaj nie dodawałem, ale do 3 i 4 posiłku będzie dodawana oliwa z oliwek (po 2 łyżki), do tego pod wieczór jakiś jogurt + słonecznik. Z tych tłuszczy po części tez będzie uzupełniony niedobór kalorii. Warzywa i owoce również będą dodawane do większości posiłków. Proszę [...]

[...] braklo jedynie ok.400 m (a Chan Tengri do latwych gor nie nalezy). byla dwukrotnie na Mont Blanc, w tym raz trawersowala caly masyw - a to juz nie jest niedzielna wycieczka. Co trzeba zrobic: wpisac maila do potwierdzenia (pod zdjeciem), kliknac "zaglosuj", odebrac maila i kliknac w link w mailu. Jak sie komu chce to poprosze i dziekuje z gory :)